MustFit

Активне довголіття

Почати
Перевірений часом підхід до здоров'я

Активне
довголіття
починається
сьогодні

MustFit — це науково обґрунтований підхід до фітнесу для людей зрілого віку. Ми допомагаємо зберігати життєву енергію, підтримувати м'язовий тонус і насолоджуватися кожним днем у повній фізичній формі.

Здоров'я серця

Кардіо-програми для зміцнення серцево-судинної системи та покращення кровообігу

Сила м'язів

Силові тренування для підтримки м'язової маси та функціональної міцності тіла

Ментальне здоров'я

Практики йоги та медитації для гармонії розуму та зниження стресу

Розпочати тренування Переглянути програми
1000+ учасників
5 років досвіду
Безкоштовна консультація

Результати, які говорять самі за себе

Наші учасники досягають реальних змін у житті завдяки системному підходу

95%
покращення самопочуття
87%
підвищення енергії
92%
покращення настрою
89%
якість сну

Як ми працюємо з вами

Покроковий процес, що забезпечує максимальні результати при мінімальних ризиках

1

Первинна консультація

Детальне обговорення вашого стану здоров'я, цілей та побажань. Визначаємо оптимальний план дій та відповідаємо на всі ваші запитання.

2

Тестування та оцінка

Проводимо безпечне тестування вашого поточного рівня фізичної підготовки та функціональних можливостей організму.

3

Індивідуальна програма

Розробляємо персоналізований план тренувань та харчування, що враховує всі ваші особливості та обмеження.

Перевірено роками

Чому тисячі людей обирають MustFit

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили спеціальну систему тренувань, що враховує фізіологічні особливості, рівень підготовки та особисті цілі.

Індивідуальний підхід до кожного

Персоналізовані програми з урахуванням стану здоров'я, рівня підготовки та особистих цілей

Науково обґрунтовані методики

Програми базуються на сучасних дослідженнях геронтології та спортивної медицини

Підтримуюча спільнота

Дружня атмосфера серед людей, які поділяють ваші цінності активного життя

Активні люди зрілого віку займаються фітнесом
5+
років досвіду
1000+
задоволених учасників

Програми для активного довголіття

Обирайте серед різноманітних програм або скористайтеся комплексним підходом для максимального ефекту на ваше здоров'я та благополуччя.

Силові тренування

Безпечні силові вправи для зміцнення м'язового корсету та підтримки фізичної форми

  • • Укріплення м'язів спини
  • • Покращення координації
  • • Профілактика вікових змін

від 800 грн/місяць

Обрати

Йога та розтяжка

М'які практики для покращення гнучкості та гармонізації ментального стану

  • • Підвищення гнучкості
  • • Зменшення стресу
  • • Покращення сну

від 600 грн/місяць

Обрати

Кардіо програми

Аеробні вправи для зміцнення серця та підвищення загальної витривалості

  • • Зміцнення серця
  • • Підвищення витривалості
  • • Покращення обміну речовин

від 700 грн/місяць

Обрати

Планування харчування

Індивідуальні програми здорового харчування для вашого віку та потреб

  • • Персоналізовані меню
  • • Врахування вікових потреб
  • • Підтримка оптимальної ваги

від 500 грн/місяць

Обрати
Найпопулярніша програма

Комплексна програма MustFit

Поєднання всіх наших послуг для максимально ефективного результату. Ідеальний вибір для комплексного підходу до здоров'я.

Що включено:

  • Всі види тренувань
  • Персональне планування харчування
  • Групові та індивідуальні заняття

Додатково:

  • Щотижневі консультації
  • Моніторинг прогресу
  • Цілодобова підтримка
2500 грн/місяць 1800 грн/місяць

Економія 700 грн щомісяця

Обрати комплексну програму

Наші програми для вашого здоров'я

Широкий спектр послуг для підтримки вашої фізичної форми, покращення самопочуття та збагачення якості життя у будь-якому віці.

Силові тренування

Спеціально розроблені комплекси вправ для зміцнення м'язового корсету, покращення координації та підтримки оптимальної фізичної форми. Використовуємо безпечні техніки з поступовим збільшенням навантажень.

  • Укріплення м'язів спини та корпусу
  • Покращення координації рухів
  • Профілактика вікових змін

Від 800 грн/місяць

Дізнатись деталі

Йога та розтяжка

М'які практики для покращення гнучкості, зниження напруги та гармонізації ментального стану. Поєднуємо класичні асани з дихальними техніками, адаптованими для людей зрілого віку.

  • Підвищення гнучкості тіла
  • Зменшення стресу та напруги
  • Покращення якості сну

Від 600 грн/місяць

Дізнатись деталі

Кардіо тренування

Аеробні вправи середньої інтенсивності для зміцнення серцево-судинної системи та підвищення загальної витривалості. Програми адаптовані під різні рівні підготовки.

  • Зміцнення серця та судин
  • Підвищення витривалості
  • Покращення обміну речовин

Від 700 грн/місяць

Дізнатись деталі

Планування харчування

Індивідуальні програми здорового харчування, розроблені з урахуванням вікових особливостей обміну речовин. Збалансовані раціони для підтримки енергії та життєвого тонусу.

  • Персоналізовані меню
  • Врахування вікових потреб
  • Підтримка оптимальної ваги

Від 500 грн/місяць

Дізнатись деталі

Групові заняття

Тренування у дружній компанії однолітків створюють особливу атмосферу підтримки та мотивації. Різноманітні формати занять для різних інтересів та рівнів підготовки.

  • Мотиваційна атмосфера
  • Соціальна взаємодія
  • Різноманітні формати

Від 400 грн/місяць

Дізнатись деталі

Комплексна програма

ПОПУЛЯРНО

Поєднання всіх наших послуг у одну збалансовану програму. Ідеальний варіант для тих, хто хоче максимально ефективно підтримувати своє здоров'я та фізичну форму.

  • Всі види тренувань
  • Планування харчування
  • Персональний супровід

2500 грн/місяць

1800 грн/місяць

Обрати програму
Група людей зрілого віку займається йогою

Переваги регулярних тренувань

Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність у зрілому віці суттєво покращує якість життя та сприяє активному довголіттю.

Зміцнення серцево-судинної системи

Регулярні кардіо-тренування знижують ризик серцевих захворювань, покращують кровообіг та нормалізують артеріальний тиск.

Підтримка м'язової маси

Силові вправи запобігають віковій втраті м'язової тканини, зберігають силу та функціональність тіла.

Покращення ментального здоров'я

Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій та знижує рівень стресу і тривожності.

Підвищення якості сну

Помірні фізичні навантаження сприяють глибшому та якіснішому сну, відновленню енергії.

Відгуки наших учасників

Дізнайтесь, як MustFit змінив життя сотень людей, які обрали активний шлях до здоров'я та благополуччя у зрілому віці.

Марія К.

62 роки

"Після 6 місяців занять у MustFit я відчуваю себе набагато краще. Зникла постійна втома, покращився сон, а головне — я знову повірила у свої сили. Інструктори дуже уважні та підтримують на кожному кроці."

Олександр В.

58 років

"Думав, що у моєму віці вже пізно займатися спортом. Але команда MustFit переконала мене у зворотному! Тепер я щодня роблю ранкову зарядку і відчуваю прилив енергії. Дуже вдячний за індивідуальний підхід."

Ірина М.

65 років

"Йога в MustFit стала для мене справжнім відкриттям. Не тільки покращилася гнучкість тіла, але й внутрішній спокій. Групові заняття дали мені нових друзів та постійну мотивацію. Дякую за турботу!"

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми тренувань та підходи до фітнесу для людей зрілого віку.

Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів фізичної підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен учасник отримує індивідуальну програму, що враховує його поточний стан здоров'я та фізичну форму.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для підтримки форми без перевантаження організму. Важливо дотримуватися регулярності — краще займатися менше, але постійно, ніж інтенсивно, але епізодично. Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань.
Чи потрібна медична довідка для початку занять?
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичних вправ, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори проводять первинну консультацію та адаптують програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Що входить у вартість комплексної програми?
Комплексна програма включає: силові тренування, йогу та розтяжку, кардіо-заняття, індивідуальне планування харчування, участь у групових заняттях, персональні консультації з інструктором, доступ до онлайн-матеріалів та підтримку протягом усього місяця. Це найвигідніший варіант для комплексного підходу до здоров'я.
Чи можна змінити програму тренувань у процесі?
Звичайно! Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та адаптуємо програму відповідно до змін у вашому стані та цілях. Якщо ви відчуваєте, що певні вправи занадто легкі або складні, або якщо у вас з'являються нові потреби, ми завжди готові скоригувати план тренувань. Гнучкість та персоналізація — наші головні принципи.
Як проходять групові заняття?
Групові заняття проходять у невеликих групах до 8-10 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику. Атмосфера дружня та підтримуюча, всі учасники приблизно одного віку та рівня підготовки. Заняття включають розминку, основну частину та розслаблення. Ви завжди можете адаптувати вправи під свої можливості.

Розпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для детального обговорення ваших цілей та підбору оптимальної програми тренувань.

Безкоштовна консультація

Детальне обговорення ваших цілей та можливостей

Індивідуальний план

Персоналізована програма тренувань та харчування

Швидкий старт

Початок занять протягом тижня після реєстрації

Консультація з тренером для людей зрілого віку

Отримати консультацію

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності